Theme2：『ビジュ』を高める
お金稼ぎと同時進行でしなければならないのが、ビジュアルの向上です。
とにかくまずは「今脱いでも女をドキッとさせられるボディメイク」が最優先です。
脱・肥満①：16時間ダイエット(ファスティング)
筋肉をつける以前に肥満体質であれば、何よりも食事の改善が必須です。
現在は高カロリーな食品が多く、1日3食は食べ過ぎとも言われています。
そこで、昼食と夕食だけを8時間以内で完了させ、残り16時間は何も食べない「16時間ダイエット」を強くおすすめします。
私は175cmで82kgのクソデブ時期がありましたが、この方法で1ヶ月後に79kg、2ヶ月後に77kg、3ヶ月後に75kgと減量しました。筋トレとか以前に、ただの食べ過ぎだったわけです。
- 炭水化物は昼食か夕食のどちらかだけにする(最重要)
- 16時間の間は水、お茶、無糖コーヒーはOK
- どうしても小腹が空いた場合は味噌汁or野菜orタンパク質のみOK
このルールを徹底して、胃袋を小さくしてください。
「これしか食べない！」と決めてしまうのが、暴飲暴食を防ぐ最も安全な方法です。
特に炭水化物(玄米)などはパックにするとおかわりできませんのでオススメ。お金稼ぎの練習も兼ねて、DMMポイントを貯めてGETしてみてはいかがでしょうか。
脱・肥満②：治療薬で糖を排出＋食欲減衰
「それでもやっぱり食べてしまう」人は、そういう「病気(性質)」なので治療が必要です。体重が月ごとに減っていく快感を早く知ってほしい！一度成功体験を積めばどんどんモチベーションが出ますので。
実は私も初期は自分に甘い時期があり痩せられなく、海外輸入のこの治療薬に頼らせてもらいました。
糖を尿で排出→約1ヶ月で血糖値低下＋体重減量！
海外のジェネリック販売が最高(レビューの高さよ！)
食欲も減るので16時間ダイエットのお供として最高です。
使い方：1日1錠を水で飲む
綺麗な身体を維持する女性が医療サプリを飲むのと同じで、「美容」として活用してください。
なお、私は現在は利用していません。最初の「痩せブースター」として使っていました。
私から専用の10％OFFクーポン「UD2PDRG4」です
新規500円pt＋LINE登録で200円pt＋正規品100％保証＋外箱でわからない匿名性です。
筋トレ①：大きな筋肉で基礎代謝UP
筋肉と言われたら「割れた腹筋」に憧れるでしょうが、腹筋は最終段階です。
最初は基礎代謝を上げて痩せる体質(脂肪が日々落ちていく身体)にするため、大きな筋肉(太もも・お尻・背中)を鍛えます。
ポイントは「筋肉痛になるまでピンポイントでやる」「筋肉痛がおさまるまでは他の部位を鍛える」ことです(超回復で大きくなる)。
飽きずに短時間で一気に筋肉痛状態に追い込むため、重量を変えられるダンベルを所持しておきましょう。上のダンベルはDMMポイントを貯めたら実質タダでGETできます。
背中・太もものダンベル筋トレはYouTubeで調べるとトレーニングがいろいろ出てきます。
腹筋は標準体重になってから絞り込みましょう。プロテインは必要ありません。タンパク質が必要なら、ゆで卵をたくさん食べてください。
筋トレ②：肩・腕・胸板
女性はたくましい上半身を見せるだけでめちゃくちゃ異性として認識してくれます。
毎日「肩」「上腕」「前腕」と分けてダンベルで筋トレをすると、筋肉痛がおさまる頃に1周できます。この3つの部位は女性に性的にアピールする重要な部分で、女性でいう「唇」だと思ってください。
また、胸板は女性でいう「おっぱい」なので、毎日筋肉痛がない限りはガッツリ腕立て伏せをしてほしいです。
私はこれらの筋トレを毎朝DMMポイントを貯めながらしています。
髪型と薄毛治療
髪型については、1ヶ月に1回絶対に美容院に行ってください。美女の美容院代＋化粧品代＋ネイル代に比べれば安いものです。これを怠る男性は、すっぴんの不潔な女性しか抱けないと思いましょう。
また、薄毛が気になり始めたら可及的速やかに治療薬の投与を始めてください。AGAの頭頂部ハゲなどは男性ホルモンが関係しており、生活習慣をどれだけ改善しても進行は止まりません。
現在は病院に通わずジェネリック医薬品で手軽に治療できるようになりました。私の体験談も紹介しておきます(早く知りたかった…)。
服装や髪型
服装は、彼女などがいる場合はお願いをして選んでもらってください。「女性目線でのメンズファッション」こそ王道なので、あなたが悩んで選ぶ必要はありません。
彼女がいない場合は、コスパの良い(ウォッシャブルの)スーツ×革靴をおすすめしておきます。スーツ姿は万人受けするしマジで正義！
スリーピースで、おしゃれなネクタイの結び方にこだわり、アクセサリーはタイピンだけにしておきましょう。時計は高級なものでなければつける必要はありませんし、その他ジャラジャラしたものは邪魔です。
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